\u00bfTe has dado cuenta de lo que est\u00e1 pasando a tu alrededor en la actualidad? Estamos encontrando lo que est\u00e1 sucediendo a nuestro alrededor muy estresante, no s\u00f3lo lo que est\u00e1 sucediendo con la pandemia, sino sobre todo lo que est\u00e1 sucediendo entre nosotros en casa, afuera con amigos o con los colegas en el trabajo.<\/p>\n\n\n\n
El estr\u00e9s es la reacci\u00f3n del cuerpo a cualquier cambio que requiera un ajuste o respuesta. El cuerpo reacciona a estos cambios con respuestas f\u00edsicas, mentales y emocionales. El estr\u00e9s es una parte normal de la vida. Usted puede experimentar estr\u00e9s en su entorno, su cuerpo y sus pensamientos.<\/p>\n\n\n\n
Toda mi vida he escuchado este comentario \u00abEstoy tan estresado\u00bb y sol\u00eda pensar por qu\u00e9 todo el mundo est\u00e1 tan estresado? \u00bfQu\u00e9 est\u00e1 pasando con nuestro cerebro y nuestros pensamientos que nos sentimos tan estresados?<\/p>\n\n\n\n
Lo que nos sucede durante un largo per\u00edodo de tiempo es que puede causar da\u00f1o a los vasos sangu\u00edneos y las arterias. Esto aumenta el riesgo de hipertensi\u00f3n, ataque card\u00edaco o accidente cerebrovascular. El sistema endocrino tambi\u00e9n sufre.<\/p>\n\n\n\n
Entonces, pens\u00e9 \u00bfpor qu\u00e9 la gente se estresa tanto tan r\u00e1pido? Si puedes usar l\u00edmites a tu alrededor esto aliviar\u00eda tu estr\u00e9s. Por ejemplo, estas son algunas de mis preguntas que hago a mis clientes.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfD\u00f3nde, como y cu\u00e1ndo te sientes estresado? \u00bfC\u00f3mo te sientes cuando est\u00e1s estresado? \u00bfQu\u00e9 l\u00edmites usas cuando no te gusta algo? Usar todas estas preguntas ayudaba a mis clientes a ver cu\u00e1l era la raz\u00f3n por la cual se sent\u00edan tan estresados y encontrar los l\u00edmites correctos a su alrededor para evitar que todos esto sucediera.<\/p>\n\n\n\n
No recordamos c\u00f3mo nos involucramos en el drama con la gente que nos rodeaba. Si puedes evitar todas esas cosas lo evitar\u00edas? Durante mi trabajo como Consejera he trabajado con numerosos clientes con diferentes dificultades. Puede desactivarte si no haces algo de inmediato. Lo s\u00e9, mensajes muy confusos. Me aman, pero me siguen estresando. Entonces, \u00bflo que podemos hacer es ver qu\u00e9 nos est\u00e1 estresando todo el tiempo y qu\u00e9 cosas podemos cambiar?<\/p>\n\n\n\n
La forma en que reflexiono es imaginar un tren que va 100 millas por hora o m\u00e1s r\u00e1pido. As\u00ed que ahora detente y piensa c\u00f3mo tratar con la gente que te rodea y lo que te importa. Reduzca su viaje y encuentre un lugar tranquilo para lidiar con cosas que continuamente le est\u00e1n lastimando y estresando.<\/p>\n\n\n\n
Lo que tienes que hacer es tomarte tu tiempo. Luego piensa en los l\u00edmites que he puesto en marcha toda mi vida para DETENER a todos y a ti mismo para sentirte mejor contigo mismo y sentirme menos estresado. Entiendo que hay una cantidad de estr\u00e9s que todos tenemos que pasar, pero tiene que ser una cierta cantidad que est\u00e1 en un nivel saludable y puede ser reparado durante estos tiempos dif\u00edciles.<\/p>\n\n\n\n
Aqu\u00ed es cuando ponemos todos estos l\u00edmites en su lugar. Son imprescindibles en nuestras vidas, con amigos, familiares, colegas y nuestros socios.<\/p>\n\n\n\n
S\u00ed, BOUNDARIES, asumiendo la responsabilidad de ti mismo y am\u00e1ndote a ti mismo. Dile a todos lo que es aceptable o no aceptable en tus relaciones, pero sobre todo para ti mismo. \u00bfQu\u00e9 quieres en tu relaci\u00f3n? No es f\u00e1cil si nunca tuviste l\u00edmites, pero ser\u00eda mucho m\u00e1s saludable que no tener ninguno.<\/p>\n\n\n\n
Los l\u00edmites en cualquier tipo de relaci\u00f3n son una \u00abcalle de dos v\u00edas\u00bb y debes considerar y respetar los l\u00edmites de la otra persona tambi\u00e9n si quieres que la relaci\u00f3n funcione.<\/p>\n\n\n\n
Con los l\u00edmites en su lugar, entonces usted podr\u00eda empezar a sentirse menos estresado. S\u00e9 amable si nunca has usado esto antes, pero te prometo que te ayudar\u00e1 en tu futuro con viejas y nuevas relaciones.<\/p>\n\n\n\n
Soledad Jewell<\/p>\n\n\n\n
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